一周排毒减肥餐让你无毒一身轻(

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1.怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
　　午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
　　晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。
　　零食：能量棒。
　2.喜欢偷懒？选择最简单的三餐！　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。
　　午餐：鸡肉青菜沙拉一份；红薯做主食。
　　晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
　　零食：黑巧克力。
　
3.不喜欢重复？选择最丰富的三餐！　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。
　　午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。
　　晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。
　　零食：任何水果。
　　4.要进行脑力劳动？选择蛋白质最丰富的三餐！
　　早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
　　午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
　　零食：不添加调味料的坚果。
　
打算周末断食排毒减肥？试试这十大有效排毒果汁！　　如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除，那这10款排毒果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好，在不同的时间喝不同的果汁，让这个“清淡”的周末变得不那么单调！
　　1.最强效排毒果汁：小黄瓜2根；绿苹果1个；柠檬1/2个。
　　2.口感最佳果汁：菠萝1/2个；胡萝卜1个；生姜适量。
　　3.富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根；芹菜1根；葡萄150克。
　　4.口感和颜色都无法拒绝的果汁：小黄瓜1/2根；梨1个；菠萝1/4个。
　　5.最润肺去燥果汁：生红薯1个，苹果1个，梨1个。
　　6.口感最清新的果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。
　　7.让你不生病的果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。
　　8.最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。
　　9.最佳排毒抗衰皮肤老果汁：苹果1个，胡萝卜1根，10个连皮紫葡萄。
　　10.强劲骨骼果汁：胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量。