吃喝玩乐穿一条龙

中东美食城的牛巴店








夏季，皮肤保湿的谎言
每年夏天，皮肤感觉比其它季节好一些，空气中湿度比较大，加上人体油脂和汗液分泌旺盛，所以好象很滋润。
　　其实这是假象。
　　酷暑以及严寒是皮肤最容易伤害的季节。夏季的过高气温加上过高的湿度对皮肤是一种沉重的负担，皮肤必须不停地排汗、借以散热。皮肤中含有天然的保湿蛋白质，能够吸收空气中的水分，虽然皮肤吸收水分能力很强，但是自身的保湿性能却非常差。皮肤细胞内的水分极易因风吹、日晒、空调等外界影响消失。针对皮肤这种特点，时刻为皮肤补充水分至关重要。
　　做好保湿功课：水分面膜不能少，如果你的皮肤湿度比较大，只要在感觉干燥的时候再用面膜就可以了，但是最好每周使用水分面膜两三次。
　　随身携带保湿剂：比如薇姿保湿乳或是喷雾化妆水，也可以用纯净水或白开水装在小喷壶内，每天在感觉皮肤干燥的时候及时补充。
　　皮肤喜欢活性水：纯净水以及蔬果中的水分对皮肤来说是“活性水”，皮肤容易吸收，经常用纯净水浸湿的毛巾及蔬果片敷面，能很好地补充皮肤水分。
　　保湿如浴：环境湿润，皮肤非常容易保湿，就像南方的天气。沐浴时适宜的水温和时间可以为皮肤保湿，特别是蒸汽浴。但是水温过高或沐浴时间太长反而会使皮肤大量出汗，加快皮肤水分流失。




健身知识：7类人群不宜常吃粗粮
　随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。
　　现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。
　　“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。
　　因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘；而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。
　　但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。
1、胃肠功能差的人群
　　胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
　2、缺钙、铁等元素的人群
　　因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群
　　如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、免疫力低下的人群
　　如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5、体力活动比较重的人群
　　粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
6、生长发育期青少年
　　由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
7、老年人和小孩
　　因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
　　营养师指出，吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时，不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用，以免造成营养不良。




家装日记：教你打造有情调的“小资”生活
当今很流行“小资”一词，实际上它指的是一种生活情调、生活品味，在这种情调品味中，渗透着对生活 和生命的感悟理解。而所谓小资女人当然是受过良好的教育，有着一份丰厚而稳定的收入，不太侈奢 ，但过着舒适而惬意的生活。她们前卫时尚，在这种前卫与时尚中，又蕴含着一种浪漫的情怀。她们有着一种小资情调，有着从容不迫的生活态度，就连家居用品小 资女人都喜欢实用而又不乏温馨，美丽的女人们当然要做小资女人!
　　一、大穿衣镜
　　但凡小资都有点儿自恋，必备一面大镜子，是要有设计的，时刻检查自己的发育，把不该小的弄大，把不该大的弄小。
　　二、宜家家居用品
　　宜家最会赚小资的钱，它提供了小资梦寐以求的与国际接轨的中产阶级生活方式，现在小资也明白其实宜家不过是为欧美的下中农准备的，所以小资会一边享受着宜家一边自嘲，这也是一种时髦的符合小资身份的生活态度。
　　三、笔记本电脑
　　电脑要笔记本的，都数字化生存了，地球都变成咱村了，一定要与数字化有个接口，台式电脑就不够小资了，至少不太优雅。
　　四、宠物
　　宠物是小资特别富有爱心的标签，视其为家庭成员，而且会有一个很特别的名字，比如“旺财”，洋名也非比寻常，如“克林顿”、“布什”之类。
　　五、吉他
　　也许是电吉他，或者萨克斯风，通常挂在壁炉上面的墙上，作为青春的纪念品。
　　六、时尚杂志
　　小资的咖啡桌上，时尚类杂志，绝对都是印刷精美的，它们无声地提醒着客人时尚杂志中的生活与主人的息息相关。
　　七、音响
　　小资家里绝不会没有音响，并且会有一个非常漂亮的CD架，音乐对小资生活情调不可或缺，但多数情况下只作为背景。
　　八、黑白照片
　　在欧美只有有钱人才拍黑白照片，黑白照片比彩色照片经典、有品位，影调和层次特别丰富，非一般匠人所能达到的水平。
　　九、艺术品
　　绝对是小资生活中的点睛之笔，最好是朋友做的雕塑、境外的旅游纪念品、大师作品的限量复制品或者小古董，恰如其分又不过于招摇，符合小资的虚荣心。
　　十、餐具
　　小资很懂吃，都是美食家，虽不经常生火做饭，但一套精致的餐具不可少，通常是西餐具，配着漂亮的鲜花、蜡烛和玲珑的酒具，规规矩矩摆着，几乎从来不用，是用来养眼的。





手工陶艺
近日，在景德镇原建国瓷厂，一些制陶老艺人正向游客展示手工制陶技艺。近几年来，景德镇加强陶瓷工艺的抢救、保护，出台措施鼓励陶瓷手工艺老艺人培养新能人，在技术职称评定上向他们倾斜，使社会形成尊重和保护陶瓷人才的良好氛围。




怎样围围巾更好看
打法一 轻盈结 step 1:把围巾在脖子上绕一圈 step 2:将左右两段围巾交叉打结 这是最基本的打法，很简单吧~（适合早晨匆匆忙忙地去上学前打） 打法二 法国结 step 1:把围巾绕在脖子上打一个结，打结处要留一点空隙 step 2:把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过 step 3:把围巾从空隙中抽出来 这种结给人重重的感觉，比较显成熟。 打法三 大蝴蝶结 step 1:把围巾绕在脖子上，左右打个结，左边在上，右边在下 step 2:把右边的那段围巾对折重叠 step 3:把重叠的围巾放在左边那段下面，把左边的围巾沿箭头方向绕在另一段上 step 4:把结抽紧就可以了 这种打法也可以用在丝巾上，可以使女孩子看上去典雅又大方。 打法四 套舌结 step 1:将围巾绕在脖子上，右边的那头在上。 step 2:将右端从中间的空隙中穿过 step 3:将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。 如果围巾长的话，就把那条“舌头”拖长一些。这中打法比较适合活泼可爱的人哦 还有 脸型较丰润的人，要想让脸部轮廓看来清爽消瘦一些，关键是要将丝巾下垂的部分尽量拉长，强调纵向感，并注意保持从头至脚的纵向线条的完整性，尽量不要中断。 系花结的时候，选择那些适合个人着装风格的系结法，如钻石结、菱形花、玫瑰花、心型结、十字绣等，避免在颈部重叠围系、过分横向以及层次质感太强的花结。 长型脸 左右展开的横向系法能展现出领部朦胧的飘逸感，并减弱脸部较长的感觉。如百合花结、项链结、双头结等，另外，还可将丝巾拧转成略粗的棒状后，系出蝴蝶结状，不要围得过紧，尽量让丝巾自然地下垂，渲染出朦胧的感觉。 倒三角型脸丝巾的围法 从额头到下颌，脸的宽度渐渐变窄的倒三角形脸型的人，给人一种严厉的印象和面部单调的感觉。此时可利用丝巾让颈部充满层次感，来一个华贵的系结款式，会有很好的效果。如带叶的玫瑰花结、项链结、青花结等。 注意减少丝巾围绕的次数，下垂的三角部分要尽可能自然展开，避免围系得太紧，并注重花结的横向层次感。 四方型脸 两颊较宽，额头、下颌宽度和脸的长度基本相同的四方脸型的人，容易给人缺乏柔媚的感觉。丝巾的围法要尽量做到颈部周围干净利索，并在胸前打出些层次感强的花结，再配以线条简洁的上装，演绎出高贵的气质。