10种天然洁齿食物 让你魅力升级

“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容博士为您总结了10种天然的洁齿食物。

　　
1、草莓
　　坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
　　
2、花菜
　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
　　
3、西瓜
　　两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。肝癌早期的维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
　　
4、橙子
　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　
5、苹果
　　嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
　　
6、奶制品
　　研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
　　
7、豆类
　　这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
　　
8、葡萄
　　葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
　　
9、水
　　水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
　　
10、深色蔬菜
　　暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

本来在潜水，看到LZ这篇矿石奇文，实在忍不住出来冒个泡泡：真TM天书啊！

yushuyang1122 发表于 2013-5-8 09:13

超喜欢吃水果
:lol

点点滴滴 发表于 2013-5-8 10:55

楼主的帖子我连看两遍，又看了一些回帖，才勉强看懂一些……

精灵巫婆 发表于 2013-5-15 11:18

专业抢沙发的！哈哈

人民消防为人民 发表于 2013-5-15 15:55

“我有预感，我躺着也中枪。”趴在草地上的黄继光说。