最养女人的8种健康零食

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女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。

１、南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

２、巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

３、柑橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

４、奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

５、牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

６、花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

７、乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

８、核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

从头来过 · 发表于 2013-5-4 19:39:45

楼主呀，，，您太有才了。。。

再现理想 · 发表于 2013-5-17 03:41:45

这么强,支持楼主，佩服

悠然自得 · 发表于 2013-5-19 01:00:23

有预感，我今天要火。”趴在草地上的邱少云说。

王长建 · 发表于 2013-5-19 06:01:22

悟空！你给我滚过来！为师不是告诉过你吗？不要老是想着白骨精，等你修成正果，天下母猴任你挑，想要哪个就哪个！你看看为师，车迟国的女王我都没要！为了以后我的后宫三千佳丽，我都忍住了。。。

忆西风 · 发表于 2013-5-19 07:58:52

“大禹啊！快点回家啊！都三年没回来了！你喜当爹啦”回到家中，大禹看到刚出生的大胖儿子在自己怀中哇哇大哭，欢欣地留下了眼泪

辉煌 · 发表于 2013-5-21 03:12:20

为了三千积分！

爱上生活 · 发表于 2013-5-21 17:22:51

哥不说话，哥傲然的面对着这个装13侠们的时代.

老谁家那小谁 · 发表于 2013-5-22 12:46:15

“我有一种预感，我要给跪了。”秦桧喃喃自语。

yushuyang1122 · 发表于 2013-5-22 15:24:16

“大禹啊！快点回家啊！都三年没回来了！你喜当爹啦”回到家中，大禹看到刚出生的大胖儿子在自己怀中哇哇大哭，欢欣地留下了眼泪

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