8款豆浆养生方养颜补虚

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雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱，简单易做。一起看看吧。

   一、芝麻黄豆浆
   用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
   制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
   功效：养颜润肤、乌发养发。

   二、枸杞豆浆
   用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
   制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
   功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

   三、花生豆奶
   用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
   制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
   功效：润肤，盒肺气、补虚。

   四、芝麻黑豆浆
   用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
   制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
   功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

   五、豆浆冰糖米粥
   用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
   制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
   功效：养颜润肺，盒肺气。

   六、蜜法豆浆黑芝麻糊
   用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
   制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
   功效：养颜美容、益智健脑。

   七、五豆豆浆
   用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
   制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
   功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

   八、黄豆浆
   用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
   功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
   建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。