红色食物防感冒强身体

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   今年北方的天气非常的让人捉摸不透,以往年的这时春季比现在的要暖和很多，然而今年春季异常的寒冷。春季本身就是多发病季节，这样一来，让很多的老年人，抵抗了弱的人都患上了不同程度的流感等一些疾病！
   红色食物最适宜在寒冷季节使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。

一、多吃红色食物防感冒
　　“一般来说,红色食物都富含天然铁质。”专家认为,并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
二、哪些红色食物适宜吃
　　据专家介绍,红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
　　
   红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
　　