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懂得:腿部肌肉酸痛还能不能运动

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懂得:腿部肌肉酸痛还能不能运动

姚小妹4 发表于 2025-6-24 19:45:02 浏览:  30 回复:  0 [显示全部楼层] 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

读者:我很久没运动过了,前两天跳了半个小时的绳,之后腿就开始酸痛。请问,这样还能继续运动吗?  鹰潭忧郁症排名http://www.cshxyydx.com的相关问题可以到网站了解下,我们是业内领域专业的平台,您如果有需要可以咨询,相信可以帮到您,值得您的信赖!

  中华疼痛医学会:人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动,容易出现肌肉乳酸突然增多,导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量,应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动,但是不要运动太长时间,如一天跳5分钟,而后逐渐增加。