今日更新汇总夏季养生宜养脾

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的工作，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易苦夏，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。



醒脾法用生蒜泥克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜5克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。



护脾法选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳克、百合克、绿豆克、糯米0克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米0克煮粥食。



健脾法老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，方向用手掌旋转按摩次。



温脾法夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐0克，置于脐上横指处，有温中散寒止痛之功。



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