盘点：自我洗浴按摩前应先做些哪准备工作

在室内做洗浴按摩时，要在洗浴按摩前开窗通风，保持室内空气新鲜；洗浴按摩开始后关闭窗户。其次，摘掉手表、手镯、戒指之类的东西。修剪指甲，用温水洗净双手，擦干；需做腰腹部洗浴按摩时，应先上厕所，并穿着宽松的衣服。洗浴按摩比较好直接在皮肤上进行，隔衣洗浴按摩效果要差些。洗浴按摩前应先做手部的准备活动，以保持双手柔软、灵活、放松有力。首先，将双手掌面对掌面对搓至有温热感，然后十指交叉，用双手的手指及腕部做来回波浪状运动，以放松各关节。然后，双手平举，尽量伸展十指，保持5秒钟，再紧握双手，坚持5秒钟，反复做十余次，以使手指及腕部强健有力。接着，把双手放在桌面上，手指像弹钢琴似地轮流轻弹桌面，以保持手指的协调性。比较后，洗浴按摩每根手指，并做甩手运动，以促进手部的血液循环。顺便说一下，洗浴按摩后喝一杯热茶、温开水是很好的选择，千万不要急于吃生冷的食物，喝冷饮，这样洗浴按摩的效果将会大大减弱。还需要一些润滑剂，洗浴按摩油、粉末或者是乳液，当然也可以使用现在很流行的香精油，这些都会让手在洗浴按摩时顺利流畅。大部分专家建议，使用一些植物油，




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