睡前做个小美容

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。   

　　二、睡前应彻底清洁脸部妆面，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。   

　　三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。   

　　四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。   

　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。   

　　六、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。   

　　七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。   

　　八、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。  (我明显不够)