日常生活中7类人健康喝水的方法

导读：在一天当中，每个人都要排尿、出汗等，这些都会造成体内水分的流失。所以我们每天都应该适当补充足量的水，以满足身体机能正常所需。但是喝水要掌握方法，这样才能喝出健康。针对不同的人，其喝水的方法也不同，下面就为大家介绍7类人健康喝水的方法。

　　血压高的人

　　一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯磁化水再运动，可以减少发生意外的危险。

　　上班族

　　长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯磁化水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

　感冒的人

　　体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝磁化水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些温热磁化水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以用磁化水泡些薄荷茶，有助缓解症状。

　　便秘的人

　　早起后喝杯水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮磁化水水量应不少于3升，便秘较严重的最好多喝磁化水。

胖人

　　体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的磁化水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点磁化水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好用磁化水熬冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

　　脾气差的人

　　脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。

　　喝酒的人

　　很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议多喝几杯磁化水，即分解稀释酒精，又保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。