专家盘点宝宝秋季补水方案

[导读]在每天所需水量中，60％～70％来自饮食中的液体，30％～40％需要饮水补充。宝宝每天需水量还与当天的活动量、气温高低和食物种类有关。

1～6个月宝宝的喂水方案

水有清洁功效

宝宝在每次喂母乳或配方奶后，用少许温白开水清洗口腔。

清洗口腔时，用消毒棉签蘸白开水清洗宝宝口腔3次左右，或用小勺、滴管喂少许温白开水，既达到清洗口腔的作用，又让宝宝喝了一些水。

时间安排

在宝宝没有出太多汗的情况下，在上午两餐之间和下午两餐之间各喂水一次。当妈妈觉得宝宝口渴时，可以适当、多次少量地给宝宝喂水。

人工喂养宝宝需特别补水

1～3个月宝宝每次喂温白开10～30毫升。如果母乳喂养的宝宝喝水量很少，也不必强求，因为母乳中含水量比牛奶更多，并且母乳的溶质负荷量小，代谢负担轻，因此母乳喂养的宝宝喂水量比人工喂养的宝宝要少得多。

人工喂养的宝宝必须补充足够的水，因为牛奶的溶质负荷量大，需要较多的水才能将代谢物排出。

母乳喂养的宝宝补水要耐心

4～6个月宝宝每次需喂白开水30～50毫升，这时要开始特别地培养宝宝喝水的习惯了。一般来说，母乳喂养的宝宝常不接受奶瓶或橡皮奶头，就用小勺喂水，妈妈别怕麻烦，用小勺喂水还能训练宝宝的吞咽协调能力呢!

7～12个月宝宝的饮水方案

每次喂母乳或配方奶后用小勺反复喂少许温白开水，让宝宝喝几次，清洗口腔；

在上午两餐之间和下午两餐之间各喂水一次，每次喂温白开水80～100毫升；

不论母乳喂养还是人工喂养的宝宝都引导他用杯子喝水，训练宝宝的吞咽协调能力；

由于宝宝傍晚清醒的时间逐渐增加，因此在与宝宝逗玩时，引导他喝水，量不定。

1～3岁宝宝的饮水方案

这个年龄段的宝宝，饮食已经由奶逐渐转变成常态的食物，及早培养宝宝每天喝水3～4次，养成好习惯；

每次饮水量在120毫升以上，但小于150毫升；

让宝宝养成拿杯子喝水的好习惯，尽早不用奶瓶喝水，有利于提高宝宝的生活能力；

运动，出汗、夏天等情况，应适当增加宝宝的饮水量。

科学补水议案

水量

喝多少水是根据热卡决定的，每摄入100千卡热能需要110～140毫升水。宝宝生长发育快，需要的热能相对成人多，对水的需求量也比成人多，但不是补水越多越好，太多也会损害身体，补充合适的水量才能达到最佳效果。

水质

以温白开水为宜，机体对温白开水利用率高。

喝水时间

提倡两顿饭期间和早晨起床时作为饮水的时间表。

4种情况下需要添加水

1、夏天出汗多，体内的水丢失快，要适当补充水。

2、运动时，体内会丢失水。在运动前，运动中和运动后适当喝些水，但要避免剧烈运动后立即大量饮水。

3、发热时要多饮水，促进疾病康复。

4、腹泻时容易脱水，但需要在医生指导下补充。

来源：腾讯网

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