武志红微博摘录

回复

1. 失眠最可怕的原因，是致命的孤独。一来访者说，一闭眼，一切都结束了似的。闭上眼睛，将只有自己，但自己内在空洞而可怕。所以，要拼命睁着眼睛，如此，盯着任何事情时，都貌似有一个哪怕很无聊的关系在。
2. 尊重自己的感觉。我一再强调这一点，若读那些超一流牛人的传记，你会发现这也是他们的共同点。但为什么？因感觉发自心，遵从了感觉，心就获得了自由。昨晚梦里，有人给我讲解宇宙粒子玻色子时说，玻色子即自由，宇宙的基本规则即自由。潜意识在对我说，我的一些问题行为，就在追求自由。玻色子，被称为上帝粒子，是质量之源－－其他粒子在这种粒子形成的场中游弋并产生惯性，进而形成质量，构筑成大千世界。梦见玻色子很不容易，玻色子是上帝粒子－－这样的话只是非常模糊地存在我意识中，而梦中竟然详细讲解，只能感慨潜意识的强大。不过潜意识也是借玻色子给我说自由是心之法则。
3. 将真实的挫败感，与自己内在的危险幻想区分开，的确是心理健康的一个重要分界点。
4. 【阻碍人际关系的原始渴望】很多人的人际关系之所以太差，是因抱着在婴儿时的一些原始渴望。譬如，婴儿期的最强烈渴望是，婴儿与妈妈形成母婴共同体，我就是你，你就是我，我们是一个人，我们有美好的心灵感应，并且，我是中心。这种没有被满足的期待，延续到成年，成了很大的问题。
5. 【你瞧不起我】许多人会因小事暴怒，他们是觉得：他看不起我。金庸小说中简直每一页都在写类似的故事。原因是，婴儿只有妈妈，他如此渴望妈妈的爱，但妈妈却不理会他，而他还是只能乞求妈妈的爱，这太低贱了。这是最原始的自卑感向外投射的结果，其实别人根本无此意。
6. 【完美的关系】真正的深情，是逐渐建立的，但婴儿的原始渴望是，必须一开始就是完美的相互了解，因母婴一体的阶段，我与妈妈完全一体，所以不需努力，瞬间就可以建立链接。若没瞬间构建完美关系－－其实是你必须立即懂我或接受我对你的懂，就觉得受挫，就后退。
7. 【我是世界的中心】婴儿处于原始自恋中，觉得自己是世界的中心。对此，一女子说，我想拥有绝对的优势，虽然能感受到别人的需求，但只想考虑到自己，好像我开心了，整个世界就开心了。但她知道别人反感这个，所以交往时要压抑它，这也导致了疏离。
8. 心理问题，总是成对出现的。在两性关系中，这一点最容易出现。你是A，而你的伴侣就很容易是-A，也即你的对立面。譬如，这样一种配合很容易出现：一个是特别求稳，每天都做同样的事，千篇一律永不倦；另一个，则堪称是“恐惧第二遍综合征”，什么事情都惧怕重复，力求永远处在变化中。一对青年约会。当他来她家楼下等她时，她永远都试着在同一个地方寻找他，而他绝不会在同一个地方等她。他们花了很长时间，才看到这份差异。他们想彼此配合，但都不舒服。这种矛盾，迫使他们更深地理解自己，并学习接纳彼此。这即是两性关系融合的寓意——你必须与你的对立面和解。恐惧第二遍综合征，是一位少年的提法，我拿来用，一个醒目的说法而已。通常，这类人都伴随着一个或一对父母，超稳定，但那个稳定的家如同坟墓。父母稳定地僵死在坟墓中，给了孩子一种恐惧：若和父母一样稳定，就等于死在坟墓中。这是第一层心理。恐惧第二遍综合征的第二层心理，是一种绝望。其实，就算父母，特别是妈妈，像活在坟墓里的僵尸，但是，做孩子的，还是希望能和这样的妈妈构建起链接来。然而，这个愿望，是不可能实现的。久而久之，渴望变成了绝望，渴望和僵尸妈妈构建链接，变成极度恐惧，并无限延伸，成了惧怕任何稳定与重复。恐惧第二遍综合征的第三层原因，是无助。孤独的、与妈妈没有链接的婴儿，会陷入可怕的无助中，这份什么都做不了的无助，会让他们觉得，如停在原地不动，就是自杀般陷在无助中，所以他们必须动，不停地动。就像无脚鸟的比喻，永远在飞不能停歇，一停，就死在无助中。本是自己无助，但婴儿会将自己动弹不得，知觉为一可怕的东西让他动弹不得。一来访者梦见她躲在地毯下，一个巨大的苍蝇站在她身上，盯着她，她不能动，一动，苍蝇就咬死她。小说《大鱼》中，一条狗守在镇子上，谁想离开狗说了算，它若反对，就咬下你一根手指。不能动弹就等于被击败，所以必须动。
9. 每个严重缺爱的婴儿，都不能承认现实妈妈的缺憾，都在寻找一个完美妈妈。一女子疯狂地想整容，哪怕冒着生命危险都可以。她说，必须变漂亮了才能找到一个救世主一般的男人。救世主一般的男人，其实就是完美妈妈的一个变身。明白这一点后，她开始愿意接受童年的不幸了，整容的动力也趋于消失。另一女子，因带孩子的问题，与父母产生持续而强烈的冲突，家中的气氛之可怕吓到了保姆，她钱都不拿就辞职了。一次关键的咨询中，她发现自己心中有对完美父母的期待，并将这个期待放到了父母身上。看到了这个期待后，她迅速放下了它，而后，她就可以接受真实父母的低水平的爱了。还有一女子，对丈夫有种种不满，特别渴望有一个如意的情人。我仅仅说了一句话－－你是在寻找完美妈妈，而完美妈妈不存在。结果，她有了非常大的改变。虽然，最初接受这一点时，有几天陷入了绝望中。看到理想父母在我们心中的存在，真是至关重要的一点。

10. 健全的人格，能发起有组织的行为；一些破碎的人格，发起的则多是凌乱的行为。为丈夫猎艳并杀死善良女护士的孕妇谭蓓蓓，可能即如此。她内心极度匮乏，当有人关注时，就出轨了；丈夫指责时，就内疚了；内疚了，就想补偿；补偿时，不管后果……她永远都是在解决当下的那个难题，以吞下毒药的方式。一名叫杨明的软件工程师也如此。他买房子缺钱，于是在北京抢了银行。他的人生很凌乱。本来工作不错，但一受挫，就辞职；几次辞职后，沦为无业；但伪装还工作，并谈了女友；女友催买房子，就买房子；不够首付，就抢银行；抢银行时，很幼稚。他的自我，都不能为智商腾挪出一块空间来。其中真正的难题是，当有渴望的时候如何满足，当有痛苦的时候如何化解。人格健全的人，他既是体验者，也是观察者与思考者，他能看到全局，但看到全局的关键是，他能承受痛苦，也能承受欲求暂时不被满足。人格破碎者，没有承受痛苦的空间，也没有延迟满足的空间。他们很容易是仓促地饮鸩止渴。