上 网 与 健 康

网络是风靡世界的高科技工具。它的无所不能的技术为人类服务。网吧雨后春笋。家庭上网热火朝天。政府电子上网工程红红火火。电子商务如火如荼。互联网更是最有魅力的东东，让许多人迷恋。是让人接受超越世界上高科技的手段。互联网上网是好事。不出家门，就能学习，交流。查找资源。能知天下事。但是一个人面对荧光屏上过久工作也不行，要注意适当调节身体，下面就是一些从网络上和书本上看了后感得十分有益的建议，采集几点供朋友们参考。相互学习共同提高。
上网一二个小时，停下来走出去活动活动，喝一杯发绿茶，看看绿色植物，或者闭目养神片刻。这对眼睛有好处.及时补充水分，每天饮水八杯，晨起一杯白开水。有条件白天喝国饮绿茶，醒脑提神，抗癌强身。上网时工作时都精力充沛，身体是学习和工作的本钱。有个健康的身体比什么都强。好身体的法定，就是锻炼身体。生命在于运动。运动在于锻炼。锻炼方式不拘。各种体育活动，球类，散步、爬山等选择适合自己的运动方式都可以。身体好啦，才能精力充沛上网聊天和学习。
健身活动是一项百年大计。君不见，现在生活条件比以前好得多，胖子增多，不是好事，健康隐患一点都不比以前少，富贵病，高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病入侵，防有办法，治闻乏力。靠什么来预防，靠锻炼，靠科学的生活方式，来消除它。
网络体育健康网站星罗棋布，体育健康教育的好地方。朋友们不妨进去看看。以我为例，虽然不是运动员，但十分喜欢体育，经常进入各种体育健康网站浏览浩如烟海的锻炼身体和保健知识，从中了解最新的保健经，变为自己的东西，为我所用，得来全不费功夫，而且是免费健康资源，不用真的白不用。不享用行吗？
网络给各方面人提供了一个交流的平台。交流学习切磋经验的好地方。朋友们可以无拘无束地畅所欲言，谈自己的经历，经验，互相交流，互相学习，切磋切磋，吸收人家的宝贵的经验，为工作生产服务。网络上寻找共同爱好的网友易如反掌，世界上先进的高科技可以很快知道，并付诸实施，多好的地方呀。
切忌熬夜，有些网民兴趣上来，会一坐几个小时而没有感觉，甚至熬夜，伤身体，得不偿失。夜猫子透支身体，超前消费，对于血肉之躯不利。因此，要自学节制上网时间，身体要紧，身体可是革命的本钱。上网其次。每天上三、四个小时已经足够啦。网络成瘾要戒除，特别是青少年。有了网瘾的要请教心理医生，用毅志控制自己。
食物补充营养，鱼、鸡、鸭等动物性食物，搭配青菜、豆腐、水果等植物性食物，荤素搭配，不可偏食。适当吃一点蜂蜜、蜂皇浆等保健食品来加强营养。少吃不利于身体的食物，比如酒、烟等嗜好品，远离毒品，洁身自好，为生产工作服务。
随着科技的发展网络越来越成熟。上网一族的队伍会越来越庞大，这支队伍是生力军。如果发挥得好，是一件的好事。祝愿朋友们上网健康舒心，上网无忧，随心所欲。