本帖最后由 河马 于 2010-6-28 10:53 编辑
网络是风靡世界的高科技工具。它的无所不能的技术为人类服务。网吧雨后春笋。家庭上网热火朝天。政府电子上网工程红红火火。电子商务如火如荼。互联网更是最有魅力的东东,让许多人迷恋。是让人接受超越世界上高科技的手段。互联网上网是好事。不出家门,就能学习,交流。查找资源。能知天下事。但是一个人面对荧光屏上过久工作也不行,要注意适当调节身体,下面就是一些从网络上和书本上看了后感得十分有益的建议,采集几点供朋友们参考。相互学习共同提高。
上网一二个小时,停下来走出去活动活动,喝一杯发绿茶,看看绿色植物,或者闭目养神片刻。这对眼睛有好处.及时补充水分,每天饮水八杯,晨起一杯白开水。有条件白天喝国饮绿茶,醒脑提神,抗癌强身。上网时工作时都精力充沛,身体是学习和工作的本钱。有个健康的身体比什么都强。好身体的法定,就是锻炼身体。生命在于运动。运动在于锻炼。锻炼方式不拘。各种体育活动,球类,散步、爬山等选择适合自己的运动方式都可以。身体好啦,才能精力充沛上网聊天和学习。
健身活动是一项百年大计。君不见,现在生活条件比以前好得多,胖子增多,不是好事,健康隐患一点都不比以前少,富贵病,高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病入侵,防有办法,治闻乏力。靠什么来预防,靠锻炼,靠科学的生活方式,来消除它。
网络体育健康网站星罗棋布,体育健康教育的好地方。朋友们不妨进去看看。以我为例,虽然不是运动员,但十分喜欢体育,经常进入各种体育健康网站浏览浩如烟海的锻炼身体和保健知识,从中了解最新的保健经,变为自己的东西,为我所用,得来全不费功夫,而且是免费健康资源,不用真的白不用。不享用行吗?
网络给各方面人提供了一个交流的平台。交流学习切磋经验的好地方。朋友们可以无拘无束地畅所欲言,谈自己的经历,经验,互相交流,互相学习,切磋切磋,吸收人家的宝贵的经验,为工作生产服务。网络上寻找共同爱好的网友易如反掌,世界上先进的高科技可以很快知道,并付诸实施,多好的地方呀。
切忌熬夜,有些网民兴趣上来,会一坐几个小时而没有感觉,甚至熬夜,伤身体,得不偿失。夜猫子透支身体,超前消费,对于血肉之躯不利。因此,要自学节制上网时间,身体要紧,身体可是革命的本钱。上网其次。每天上三、四个小时已经足够啦。网络成瘾要戒除,特别是青少年。有了网瘾的要请教心理医生,用毅志控制自己。
食物补充营养,鱼、鸡、鸭等动物性食物,搭配青菜、豆腐、水果等植物性食物,荤素搭配,不可偏食。适当吃一点蜂蜜、蜂皇浆等保健食品来加强营养。少吃不利于身体的食物,比如酒、烟等嗜好品,远离毒品,洁身自好,为生产工作服务。
随着科技的发展网络越来越成熟。上网一族的队伍会越来越庞大,这支队伍是生力军。如果发挥得好,是一件的好事。祝愿朋友们上网健康舒心,上网无忧,随心所欲。
|
|
|
|
|