下肢静脉曲张的预防方法是哪些呢？

下肢静脉曲张的预防方法是哪些呢？我们知道下肢静脉曲张是严重危害我们的身心健康的疾病，为此，我们对待这种疾病的时候，一定要进行正规的治疗，那么下肢静脉曲张是怎么进行预防的呢？
下肢静脉曲张发生之初，往往没有明显症状。有人会觉得小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感，尤其是站了一整天下来，小腿特别酸痛、脚踝肿胀，把脚抬高后就比较舒服。育龄妇女在来月经之前，上述症候最为严重。静脉曲张程度越是严重，下肢局部疼痛就越明显，甚至发生足部血液淤积，脚踝呈现紫色；更严重者血液不易回流，会发生色素沉着、湿疹样皮肤炎，并可能产生淤积性溃疡，有时会发生静脉破裂出血。
下肢静脉曲张是指，下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等，需长时间站立的职业，皆是下肢静脉曲张的高危险群。
1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液
1.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
2.应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，可起到加强静脉管壁。
3.长期从事站立工作，或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态;
4.平时要多作双腿上下摆动，或蹬夹练习，多作腿部按摩。
5.长期从事站立工作者，应强调做工作体操，或能经常走动，至少多做踝关节的伸屈活动，使腓肠肌能发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，以减轻浅静脉内的压力。
我们对待这种疾病的时候，一定要进行正规彻底的治疗，生活中，我们一定要多多进行注意，避免疾病的发生。
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凤凰网转载

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