女人如何通过睡眠养颜？

回复

女人如何通过睡眠养颜？

人们常说，“男靠吃，女靠睡”，足见睡眠对于女人的重要。女人都是“惜颜如命”的，可是大多数女人不知道，美颜的基础就是要有充足良好的睡眠。睡一个好觉是一个女人最好的化妆品、最佳的美容师。

一般来说，就时间的话女性每天应睡足8小时。

睡眠时间太长会使人身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间白天睡和夜里睡效果也是不一样的。

经常熬夜对面容损害很大，容易出现黑眼圈、眼袋、色斑、脸色发暗、身体免疫机能下降等。如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应午睡一小时左右，以保持精力充沛。

对于睡眠的环境，女性在睡觉时要把所有的灯都关掉。虽然我们都睡着了，但我们的大脑任然可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜的抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌，因此保持一个黑暗的睡眠环境很重要。【吉斯家具集团】