春季养生小常识

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一天之计在于晨，一年之计在于春，春季我们该如何养生呢？下面我给大家介绍几个养生小常识，希望可以帮到大家。
  1.保持心情舒畅  春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪
多听些笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
  2.常梳头  每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，梳子也可以，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、
神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
  3.多吃香味食物  葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，
适应春天的自然规律。
  4.多吃甜品  春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃
的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
  5.常揉肺经  肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很
好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳
各敲一百遍。
  6.多散步  春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快
消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是
每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，茵为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力
而行，切勿过度劳累。