失眠的可以看看

                        睡觉前阅读容易入睡:)
什么叫睡前阅读？就是睡觉之前，看一些书。有的人喜欢睡前背英语、还有的人喜欢睡前看各种小说……其实这并不是一个好的阅读选择目标。
个人推荐可以看一本平淡的、却又值得回味的故事书，例如：《一千零一夜》。
首先这是一本童话，既然是童话，就代表了内容单纯，逻辑结构简单。往往一个人不容易入睡，就是因为大脑依然太过活跃的缘故。而阅读一本“幼儿”读物，就等于是一个大学生去学习小学的内容，如果说一个大学生学习大学内容用脑量是100%，那么学习小学内容的用脑量可能在10%以下。
这可以很好的改善脑波频率，使其更加接近睡眠数值。
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