关于淋巴排要怎么洗浴按摩

胸腺洗浴按摩

前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞――T淋巴细胞比较重要的地方。洗浴按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行洗浴按摩，一天0下，就可以时时增强您的免疫力。

淋巴结洗浴按摩

由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的洗浴按摩也是必需的。

尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。

洗浴按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数下按一次，数下回复。

手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，洗浴按摩时间也不要过长。

肌肤洗浴按摩

肌肤洗浴按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，比较后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤洗浴按摩的根本方法。

洗浴按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地洗浴按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要洗浴按摩6次。

淋巴液的流动速度是每分钟厘米，是非常缓慢的。过、过强都会造成事倍功半的后果。

揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

指弹法

是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到洗浴按摩淋巴的作用。




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